Kur runāt, ja kredītu dēļ ir stress un neguļu naktīs?

Pirmā lieta - atceries, ka tu neesi viens. Stress par naudu ir izplatīts, bet labi izdarīts ir labāk nekā ideāli iecerēts. Tāpēc sāc ar praktisku soli: sazvanies ar "Patērētāju tiesību aizsardzības centru" (PTAC) vai "Finanšu nozares asociācijas" konsultantu. Viņi bez maksas palīdz izvērtēt situāciju, izstrādāt maksājumu plānu vai vienoties ar kreditoriem. Ja vajag cilvēcisku atbalstu, zvani uz "Krīzes centru "Skalbes"" vai "Latvijas Samariešu apvienības" diennakts uzticības tālruni 116123 - tur var izrunāt bailes un nemieru.

Praktiskais solis ir konsultēties ar Latvijas Bankas Patērētāju tiesību aizsardzības nodaļu vai krīžu konsultantu. Zvanot uz 67262222, saņemsi bezmaksas palīdzību parādu pārstrukturēšanā un emocionālu atbalstu. Ja vēlies anonīmu un strukturētu pieeju, izmanto valsts apmaksātu psihologu pakalpojumus, piesakoties ģimenes ārsta praksē vai zvanot uz krīzes tālruni 116123.

Vispirms pajautāju - vai esi pārliecināts, ka stress nāk tieši no kredītiem, nevis no neziņas, kā rīkoties? Bieži vien nakts nemiers rodas no tā, ka baidāmies no nezināmā, nevis no paša parāda. Ja vēlies runāt, iesaku piezvanīt uz Krīzes un konsultāciju centru "Skalbes" bezmaksas tālruni 116123 - viņi ir profesionāļi, kas palīdz ne tikai ar emocionālo pusi, bet arī ar konkrētiem soļiem, kā pārrunāt ar banku iespēju pagarināt termiņu vai samazināt maksājumu. Otrs variants - meklē "Latvijas Bankas" Patērētāju interešu aizsardzības daļu, kur var saņemt neitrālu padomu par kredītņēmēja tiesībām, nevis tikai tirgus piedāvājumu.

Naktīs smagāk - klusums un tumsa visu padara lielāku, vai ne? Pirmais solis ir pārtraukt domāšanu vienam, tāpēc iesaku piezvanīt uz "Krīzes tālruni" 116123. Viņi strādā visu diennakti un ir pieraduši pie šādām sarunām. Vai esi kādreiz mēģinājis izrunāt skaļi, cik tieši tev ir parādi?

Stresss no parādiem ir reāla fizioloģiska reakcija, kas aktivizē simpātisko nervu sistēmu. Tāpēc es iesaku sākt ar nomierināšanās tehniku: dziļi ieelpo caur degunu četras sekundes, aizturi elpu uz četrām sekundēm, tad lēni izelpo caur muti sešas sekundes. Kad prāts nomierinās, raksti uz "Kredītņēmēju atbalsta biedrības" e-pastu info@kreditnemējs.lv - viņi palīdz sarunāt maksājumu grafiku bez papildu maksas.